Sin duda alguna llega un momento en el día, que sufrimos un colapso, ya sea de tanta información o de tantas cosas pendientes por hacer, pero ¿por qué no tomar un “break” del día para planear tu fin de semana, para escuchar tu música favorita, para trotar o hacer ejercicio, para ir a una librería y escoger un nuevo libro, ir al cine a ver esa película por la que llevas mucho tiempo esperando?
Si bien es cierto existen prioridades en el día a día, los deberes laborales familiares, etc, pero también es un deber dedicarte tiempo a ti mismo, hacer cosas que te gusten disfrutar de pequeños momentos y pequeños placeres de la vida. Por ello acá encontraras algunas sugerencias para combatir el exceso de realidad.
Debemos estar conscientes de que estas opciones son solo algunas de las muchas que podemos adoptar para alejarte, al menos momentáneamente de la realidad. Muchas veces esa cotidianidad agobiante y agotadora nos obligará a pensar negativamente y a no ver salidas aparentes. Sin embargo, como dijo el sabio Rafiqui “HAKUNA MATATA que significa No te angusties”. A grandes problemas, grandes soluciones, que mejor solución que cultivar tu cuerpo y mente con algo de hedonismo!
tar.
Si bien es cierto existen prioridades en el día a día, los deberes laborales familiares, etc, pero también es un deber dedicarte tiempo a ti mismo, hacer cosas que te gusten disfrutar de pequeños momentos y pequeños placeres de la vida. Por ello acá encontraras algunas sugerencias para combatir el exceso de realidad.
- Escuchar tu música preferida: Es un relajante infalible, hace que liberemos dopamina - una neurohormona producida en el hipotálamo - que se le relaciona con el placer, inmediatamente te cambiara el humor y te relajará de tal forma que quizás termines bailando en tu puesto de trabajo.
- Planear tu fin de semana: Un pensamiento hedonista puede entusiasmarte e incentivar a tu mente a enfocarse en momentos y circunstancias positivas. Así que planificar un viaje a la montaña, playa o campo, también fomentará en ti un cambio de ánimos que se notará en tu humor.
- Hacer ejercicios: Además de ser un tratamiento eficaz en contra de la ansiedad, está comprobado científicamente que hacer ejercicio hace que se estimule el centro del placer del cerebro llevando a las sensaciones de bienestar e igualmente mejora tu estado de ánimo, te mantiene activo, te desconecta de la realidad y por si fuera poco te mantiene en forma. Definitivamente, es una opción.
- Leer un buen libro: para aquellas personas más tranquilas que quizás prefieran aprovechar la calidez de su hogar acompañadas de un café y un buen libro que te lleve a otra realidad existen también espacios en los cuales refugiarse con títulos que pueden hacer de tus momentos de soledad una verdadera aventura, sin esfuerzo alguno.
- Ver películas: la opción de muchas personas, incluso involuntariamente al llegar a casa deciden ver TV y se consiguen con una buena película haciendo el ejercicio preferido de los teleadictos, el zapping. Los cinéfilos, siempre pensando en grande, prefieren el 7mo arte. Mientras que algunos más intimistas prefieren solo alquilar películas para disfrutar en casa, y no deja de ser un buena opción para huir a un mundo diferente durante al menos 90 minutos.
Debemos estar conscientes de que estas opciones son solo algunas de las muchas que podemos adoptar para alejarte, al menos momentáneamente de la realidad. Muchas veces esa cotidianidad agobiante y agotadora nos obligará a pensar negativamente y a no ver salidas aparentes. Sin embargo, como dijo el sabio Rafiqui “HAKUNA MATATA que significa No te angusties”. A grandes problemas, grandes soluciones, que mejor solución que cultivar tu cuerpo y mente con algo de hedonismo!
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